Conditieverbetering met cardio en krachttraining
Tijdens de conditietraining werk je aan zowel je uithoudingsvermogen als spierkracht. Cardiotraining richt zich op het verbeteren van je hartconditie, maar heeft ook veel andere voordelen. Het stimuleert je geheugen, verbetert je doorbloeding, verlaagt stress, versterkt je immuunsysteem en verkleint de kans op hart- en vaatziekten.
Conditieverbetering voor je spieren
Krachttraining speelt daarnaast een belangrijke rol. Je traint niet alleen om sterker te worden, maar ook om je spieren gezond en belastbaar te houden. Daarom combineer ik cardio- en krachttraining in mijn sessies. Kickboksen is daar een goed voorbeeld van: intensief, veelzijdig en uitdagend.
Dankzij de afwisseling in oefeningen en trainingsvormen blijft het leuk én blijf je jezelf ontwikkelen.
