Wandelen is gezond: dit zijn de beste wandel plekken in en rondom Zwolle
Gezondheid is voor iedereen iets anders. Voor sommigen betekent het dat ze moeten afvallen, maar voor anderen heeft het niks met gewicht te maken. Zij willen bijvoorbeeld sterker worden of gewoon even bewegen na een lange dag achter een bureau te hebben gezeten. Éen ding is zeker: je levensstijl verbeteren is niet altijd even makkelijk […]
Weerbaarheidstrainingen in Zwolle
Helaas zijn er vandaag de dag nog steeds kinderen die gepest worden door hun medeleerlingen. Dit heeft uiteraard een grote impact op deze kinderen. Er zijn verschillende onderzoeken gedaan naar het onderwerp. Zo blijkt het dat het zelfbeeld van kinderen enorm kan dalen, dat ze vertrouwen in leeftijdsgenoten verliezen en dat ze zelfs niet meer […]
De sportscholen zijn open, begin vandaag nog!
Na een tijd van onzekerheid waren we super blij met het bericht dat de sportscholen weer open mogen. Het is weer tijd om de goede voornemens, die we een tijdje geleden vooruit hebben geschoven in actie te zetten. Misschien sta je wel op het punt om te beginnen met sporten, maar weet je juist nu […]
Interemittent fasting, heb jij er wel eens van gehoord?
Vasten, heb jij er wel eens over nagedacht om het te proberen? Hoewel veel mensen bij vasten denken aan dagen lang niks eten, hoeft dit helemaal niet waar te zijn. Vasten wordt steeds vaker gebruikt door mensen die fitter willen worden. Het is wel iets anders dan regulier vasten: jouw vastpatroon is onderbroken, deze manier […]
Blijf water drinken, ook in de koude wintermaanden!
Dat het drinken van water ontzettend belangrijk is weet je inmiddels wel. Je krijgt dagelijks artikelen op je bord geschoven die het keer op keer herhalen. Toch, ondanks dat je het weet drink je misschien niet genoeg water. Misschien kom je er niet aan toe of misschien vind je de smaak van water gewoon te […]
Goede voornemens volhouden, dit is hoe!
Januari nadert en de vraag “wat zijn jouw goede voornemens?” wordt steeds vaker gesteld. Jij geeft vol goede moed antwoord, per 1 januari ga jij: stoppen met roken, dankbaarder zijn, meer boeken lezen, minder tijd aan Netflix besteden én je gaat vaker sporten. Een hele mond vol, maar je gaat het echt doen. Of nou […]
Schrap slechte dagen en maak iedere dag positief
We hebben het allemaal wel eens, een valse start van de dag. Je verslaapt je, je haar wil niet meewerken, je laat de doos ontbijtgranen vallen, je komt te laat en net op het moment dat je denkt dat het niet erger kan kom je erachter dat je band lek is. Dat noemen we nou een typische […]
Help, er is een nieuwe lockdown! Hoe blijf ik fit?
Er is afgelopen zaterdag een harde lockdown aangekondigd, we zijn inmiddels in de derde lockdown beland. Het raakt het hele land, want het is niet makkelijk om opnieuw de pauzeknop in te drukken. Hetzelfde geldt voor sporten, want ook de sportscholen moeten nu helaas ook overdag de deuren sluiten. We vinden het heel naar dat […]
Last van onzekerheid? Wij hebben een paar handige trucjes voor je!
Sommige mensen worden geboren met het geluk dat ze een hele dosis zelfvertrouwen bezitten, maar veel anderen krijgen te maken met onzekerheid. Natuurlijk, iedereen is wel eens ergens onzeker over, maar bij sommige mensen overheerst het, dat is ontzettend naar. Het kan komen door pesters, maar ook door andere factoren zoals social media. Gelukkig zijn […]